علمی
چگونه باید کمبود ویتامین D را جبران کنیم
اگر تردید دارید که شاید دچار کمبود ویتامین D باشید، این مسئله را با پزشک خود در میان بگذارید. با یک آزمایش خون ساده متوجه خواهید شد که آیا کمبود ویتامین D موجب مشکلات شما شده است یا خیر. خبر خوب این است که با تغییراتی ساده در سبک زندگی، میتوانید سطح ویتامین خود را بالا ببرید، از جمله:
خوردن مواد غذایی که از نظر ویتامین D غنی هستند، چه مواد غذاییای که به طور طبیعی دارای این ویتامین هستند و چه مواد غذایی غنی شده با این ویتامین. این مواد غذایی شامل زردهی تخممرغ، ماهیهای چرب مانند سالمون و تن، جگر گوساله یا
برچسب: جبران ویتامین d,جبران ویتامین d3,جبران ویتامین دی,جبران کمبود ویتامین d,جبران كمبود ويتامين d,جبران کمبود ویتامین d3,جبران كمبود ويتامين d3,برای جبران کمبود ویتامین d,راههای جبران کمبود ویتامین d,برای جبران کمبود ویتامین d3, نویسنده: پرهام نجفی تاريخ: جمعه 19 شهريور 1395 ساعت: 17:10
هر ستاره دنباله دار، هسته اي متشكل از يخ و غبار (موسوم به گلوله برفي كثيف) دارد كه پهناي آن حدود 20 كيلومتر (12 مايل) است. هنگاميكه اين ستاره به خورشيد نزديك مي گردد، هسته اش تبخير شده و سري درخشان و دنباله اي طولاني شكل مي گيرد. بخش اعظم ميلياردها ستاره دنباله دار منظومه شمسي، در محدوده هاي دور دست آن قرار دارند، اما مدار بعضي از اين ستارگان از نزديكي خورشيد عبور مي كند و اين امر موجب مي شود تا شب هنگام در آسمان بخوبي ديده شوند. تمام منظومه شمسي ما از جمله دنباله دارها حدود4.5 ميليون سال پيش از رمبيدن يك توده ي بزرگ ابر و گاز به وجود آمد.اين توده ابتدا به آر
برچسب: نویسنده: پرهام نجفی تاريخ: جمعه 19 شهريور 1395 ساعت: 17:10
جنگ ستارگان شروع شد
برچسب: نجوم,نجوم اف ام,نجومي,نجوم العرب,نجوم هوليود,نجوم الظهر,نجوم الليل,نجوم مسرح مصر,نجوم الغد,نجوم العلوم, نویسنده: پرهام نجفی تاريخ: جمعه 19 شهريور 1395 ساعت: 10:42
سم مارهای قهوه ای استرالیا تا حدی مهلک میباشد که 0.002 گرم از زهر این مار میتواند یک انسان را بکشد.
برچسب: مارهای غول پیکر,مارها,مارهای سمی,مارهای بزرگ,مارهای آناکوندا,مارهای بزرگ جهان,مارهای ایران,مارهای خطرناک,مارهای سمی ایران,مارهای بزرگ دنیا, نویسنده: پرهام نجفی تاريخ: جمعه 19 شهريور 1395 ساعت: 10:42
(_همیشه صبحانه میل کنید: نخوردن صبحانه پیغام نخوردن را به مغز میفرستد ومکانیزم محافظ متابولیسم را کاهش میدهد.
_وعده های غذایی را افزایش دهید و فواصل آنها راکم کنید.
_هرگز کم تر از هزار وسیصد کالری مصرف نکنید زیرا این مقدار برای متابولیسم پایه کافی نیست.
_تکرار های کم حجم کربوهیدراتی مثل میوه حبوبات و سبزیجات متابولیسم را بالا میبرد و از گرسنگی و افت قند جلوگیری میکند
_کربوهیدرات بیشتر مصرف کنید تا متابولیسم شما بالا باشد حذف کربوهیدرات یعنی افت انسولین و گرسنگی شدید و کاهش متابولیسم .
_حتما هفته ای سه یا چهار جلسه بدنسازی و کار با وزنه را در برنامه
برچسب: کاهش چربی خون,کاهش چربی خون با تغذیه,کاهش چربی کبد,کاهش چربی دور شکم,کاهش چربی پوست صورت,کاهش چربی شکم,کاهش چربی موی سر,کاهش چربی بدن,کاهش چربی پوست سر,کاهش چربی مو, نویسنده: پرهام نجفی تاريخ: جمعه 19 شهريور 1395 ساعت: 10:42
[ايران اکونوميست - 17:59]: توت فرنگی تنها یک میوه خوش طعم و یا یک مربای شیرین نیست بلکه مانند یک داروی مکمل درمانی از انواع خواص برای رفع بیماری ها و کنترل عوارض ناشی از آنها برخوردار است.
کارشناسان به افراد بویژه بانوانی که با کم خونی و فقر آهن مواجه هستند توصیه می کنند خوردن میوه توت فرنگی را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهند.
براساس تحقیقات اسید فولیک که به عنوان فولات یا ویتامین B9شناخته می شود می تواند از ابتلا به بسیاری از بیماری ها در افراد جلوگیری به عمل آورد، کمبود این ویتامین باعث بروز بیماری هایی چون پوکی استخوان، بیماری های اعصاب و روان و نیز
برچسب: سلامتی,سلامتی مشروب,سلامتی ترکی, خوری,سلامتیان,سلامتی های مشروب خوری صوتی,سلامتی سه تن,سلامتی بدن,سلامتی ترکی,سلامتی های لاتی,سلامتی های ترکی, نویسنده: پرهام نجفی تاريخ: جمعه 19 شهريور 1395 ساعت: 10:41
مفیدترین قسمت هندوانه را دور نریزید!
تابستان بدون هندوانه هیچ مزهای ندارد. با اینکه ممکن است مطمئن باشید که می دانید چطور باید این میوه را بخورید، تقریبا میتوانیم تضمین کنیم که هیچ چیز مثبتی عایدتان نخواهد شد و علتش آن است که شما پوست آن را دور میریزید.
تابستان بدون هندوانه هیچ مزهای ندارد. با اینکه ممکن است مطمئن باشید که می دانید چطور باید این میوه را بخورید، تقریبا میتوانیم تضمین کنیم که هیچ چیز مثبتی عایدتان نخواهد شد و علتش آن است که شما پوست آن را دور میریزید.بله درست است. پوست – بخش سفیدی از هندوانه بین قسمت اصلی صورتی و پوست سفت سبز
برچسب: هندوانه,هندوانه ابوجهل,هندوانه زرد,هندوانه کوهی,هندوانه به انگلیسی,هندوانه اسهال,هندوانه لاغر می کند,هندوانه سرماخوردگی,هندوانه و لاغری,هندوانه چاق کننده است, نویسنده: پرهام نجفی تاريخ: جمعه 19 شهريور 1395 ساعت: 10:41